Apprivoiser son ombre, côté mal-aimé de soi
Référence :
Apprivoiser son ombre, le côté mal-aimé de soi – Jean Monbourquette – Edition Bayard 2010 – 250 pages.
Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Carl Yung
A quel point je recommande la lecture ? 🙂 🙂 🙂
Cet ouvrage est une bonne surprise que l’on pourrait offrir à toute personne effectuant un travail de développement personnel ! J’y ai trouvé des réponses complémentaires à mon propre développement personnel, et non des moindres ! Je recommande sa lecture à tout être qui
- accompagne l’autre dans sa vie personnelle et professionnelle ;
- veut améliorer son écoute de l’autre et de son environnement dans les situations quotidiennes de la vie ;
- souhaite comprendre la raison de ses conflits relationnels ;
- recherche la paix et l’équilibre intérieur.
Avant de juger les autres en croyant ainsi les aider, il faudrait songer à travailler sur soi et apprendre à récupérer les projections de son ombre. Jean Monbourquette
Synthèse :
Jean Monbourquette offre sa thèse à mi-chemin entre le développement personnel et le bilan thérapeutique, sur le thème de la découverte, compréhension, acceptation et enfin réintégration de son ombre, c’est-à-dire des cotés sombres de sa personne, un « trésor inexploité » selon l’auteur.
L’ombre, c’est tout ce que nous avons refoulé dans l’inconscient, par crainte d’être rejetés par notre entourage proche, et la société en général : c’est “le soi = moi profond réprimé“, le côté sombre de soi, “l’autre en moi qui me fait honte“. Par besoin de reconnaissance, nous nous sommes conformés aux exigences, règles et lois de notre milieu.
Conséquences de nos refoulements :
• les éléments mal-aimés de soi survivent au fin fond de l’inconscient et cherchent à s’affirmer en plein jour, et pendant nos rêves également. Ainsi, l’on se sent parfois « bouillir » sans savoir comment gérer cette émotion.
• si son propriétaire n’en reconnaît pas l’existence, ils se retourneront contre lui, lui feront peur et lui créeront des ennuis d’ordre psychologique, social et relationnel, par un curieux phénomène de réverbération (transferts et projections).
• les symptômes observés sont : dépression, tourments, insatisfaction, culpabilité… et des obsessions et impulsions telles que la jalousie, la colère, le ressentiment, les inconduites sexuelles, les abus d’alcool ou drogue…
Propositions de l’auteur :
• sortir du dilemme et faire un choix entre le Moi Social (Persona) et le Moi Intime et conscient ;
• permettre à chaque individu de faire la paix avec soi-même ;
• travailler à réintégrer dans la zone du conscient les éléments occultés/refoulés de son être et se les réapproprier.
Objectifs de bien-être :
• harmoniser et équilibrer les forces opposées qui nous habitent ;
• améliorer son estime de soi et par la même occasion ses relations sociales ;
• se développer moralement, psychologiquement, socialement et spirituellement ;
• atteindre l’épanouissement ;
…le travail sur son ombre s’oppose à la recherche de la perfection morale.
En réalité, nos critiques virulentes sur les autres ne sont rien d’autre que des pièces non reconnues de notre propre autobiographie ! Ken Wilber
L’auteur : Jean Monbourquette (1933-2011) était prêtre et psychologue québecquois, ancien professeur à l’Université Saint-Paul d’ Ottawa. Conférencier très apprécié, auteur de nombreux ouvrages consacrés au développement personnel, il est l’ un des premiers à avoir relié l’ approche psychologique et l’approche spirituelle.